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5种食物排油清肠胃

2017年09月19日 09:48

 

现在不少人经常大鱼大肉,吃得太油又不想长肥肉怎么办?不妨试试以下的5种食物,它们能有效助你减脂排油清肠胃哦!

1.燕麦

燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保?#30452;?#33145;感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。而?#19968;?#26159;“天然肠?#28010;?#27927;工?#20445;?#33021;帮助预防便秘。

       2.玉米

玉米含丰富的钙、磷、硒和卵?#23383;?#32500;生素E等,具有降低血清中胆固醇的作用,能预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽?#36879;?#28814;和糖尿病等,有辅助治?#35889;?#29992;。

 

      3.苹果

苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸,具有防止脂肪聚积的作用,还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。

 

4.海带

海带中含有丰富的纤维素,,能显著降低血清胆固醇。还能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

 

5.山药

山药中的新液蛋白,能预防心血管?#20302;?#30340;脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉?#19981;?#20943;少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液 循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体?#30465;?#36807;年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。

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标签: 山药  胆固醇  防止 

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